86. Breytingaskeiðið. Ráð frá ljósmóður.

Hitakóf, svefnvandamál, beinþynning, kvíði, þunglyndi, vöðvarýrnun, þurr húð, nætursviti, hárlos, skapbreytingar, sársaukafullt kynlíf og minni kynlífsáhugi eru allt einkenni breytingaskeiðsins. 
Þetta eru einkenni sem margar  okkar og þar með ég sjálf, upplifum þegar við erum á besta aldri. Breytingaskeiðið er náttúrlegur hluti af lífinu en getur reynst mörgum erfitt tímabil að ganga í gegnum.
Hvað getum við gert til að minnka þessi einkenni og hlúð betur að heilsu okkar? Í þættinum ræði ég um breytingaskeiðið við Ásthildi sem er ljósmóðir og næringarráðgjafi og hvað við getum gert til að líða betur og minnkað einkenni þessa tímabils sem við konur förum í gegnum.
Hún gefur okkur ráð varðandi hvað við getum sjálfar gert til þess að líða betur og hvernig við getum tekist á við, minnkað, eða jafnvel komið í veg fyrir ýmis óþægileg einkenni á breytingaskeiðinu.
 
Fylgdu Lindu á samfélagsmiðlum.
➡️ INSTAGRAM
➡️ FACEBOOK
➡️ TAKTU SKREFIÐ FB GRÚPPA
➡️ HEIMASÍÐA
 
 
✔️LÍFSÞJÁLFASKÓLINN
✔️LMLP PRÓGRAMMIÐ
✔️VIÐSKIPTA MASTERMIND
✔️MASTERCLASS PAKKAR
✔️NÁMSKEIÐ
✔️VÖRUR
✔️MAGASÍNIÐ M/LINDU PÉ (ókeypis)
 
P.s. Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podcastinu 5 stjörnu meðmæli á ITunes/Apple Podcast. Með því fá fleiri að hlusta á efnið sem ég set hér fram. Fyrirfram þakkir! Smelltu hér til þess.