30. Haukur Ingi: Markmiðasetning, hraðari framfarir, þægindaramminn, samanburður, sjálfstal og hugsanir fyrir árangur.

Haukur Ingi Guðnason er sáfræðimenntaður, fyrrum leikmaður Liverpool og kennir íþróttasálfræði við HÍ.
Í þættinum förum við yfir aðferðir sem hægt er að nýta sér til að hámarka eigin árangur, hvort sem það er í íþróttum eða á öðrum sviðum lífsins:

Hvernig markmið á að setja sér til að ná árangri (frammistöðumarkmið, niðurstöðumarkmið og ferlamarkmið).
Ef þú veist ekki hvert þú vilt fara skiptir ekki máli hvernig þú kemst þangað.
Að setja sig í erfiðar og óþægilegar aðstæður til að hraða framförum.
Gildrurnar sem fylgja árangri og aftra framförum.
Samkeppni og samanburður.
Sjálfstal og viðmið.
Ímyndunaraflið og sjónsköpun (visualization).
Hvernig gervigreind var þjálfuð til að sigra besta Go spilara í heiminum og hvað þú getur lært af því ferli.