Tíu atriði sem geta bætt heilsuna strax í dag. (Heilsumoli 11)

Í þessum stutta heilsumola tel ég upp tíu atriði sem þú getur tileinkað þér til þess að hafa góð áhrif á eigin heilsu.
Ég tel heildræna nálgun bestu leiðina til að njóta góðrar heilsu. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert strax í dag til þess að bæta heilsuna.

Skipulegðu vikuna
Hreyfðu þig daglega
Farðu að sofa á ákveðnum tíma á hverju kvöldi (rútína)
 Borðaðu meira grænmeti
Minnkaðu sykurneyslu
Drekktu meira vatn
Burstaðu tennurnar fljótlega eftir kvöldmat
Gerðu vikumatseðil
Ræktaðu samband þitt við vini og fjölskyldu
Stundaðu þakklæti

Þessi samantekt er tekin af Instagram síðu minni HeilsuErla. 
Hvaða atriði þarft þú að bæta?
Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!