20. Kolvetnaneysla & beinheilsa, rannsóknar deep-dive

Við tölum oft um kolvetni eingöngu út frá orku og afköstum; eldsneytið sem heldur okkur gangandi á erfiðu eða löngu æfingunum. En það er hlið á kolvetnaneyslu sem fær sjaldnar athygli - tengslin við beinheilsu. Og þar leynist ýmislegt sem kemur á óvart.
Í þessum þætti förum við á dýpið í rannsókn sem skoðar akkúrat þetta: Beineyðingu og beinmyndun, markera sem tengjast þessum þáttum og hvað þetta þýðir allt saman. Einnig skoðum við þetta í samhengi við æfingar og næringu - og þá sérstaklega í tengslum við kolvetnainntöku.
Fyrir áhugasama er greinina að finna hér:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11569010/
Hlekkinn á 6 vikna netnámskeiðið okkar má finna hér (og við minnum á kóðann Nutreleat15 fyrir 15% afslátt við skráningu):
https://www.nutreleat.is/leggdu-grunninn-ad-thinni-ithrottanaeringu
Ekki gleyma að fylgja þættinum, skilja eftir athugasemd eða gefa einkunn - við viljum endilega heyra hvað þér finnst!
Eins máttu gjarnan tagga okkur á Instagram (@nutreleat) ef þú hlustar á þáttinn eða finnst hann fræðandi og áhugaverður.
Vonum að þú njótir.
- Nutreleat teymið