05. Orku- & kolvetnainntaka, glýkógenbirgðir, frammistaða & bati frá meiðslum

Í þessum þætti förum við um víðan völl en rauði þráðurinn í gegnum þáttinn verður orku- og kolvetnainntaka með áherslu á hvernig það skilar sér í frammistöðu, bæði það sem við sjáum í praktík og það sem við sjáum í rannsóknum.
En við munum einmitt fara yfir nokkrar vel valdar rannsóknir sem skoða þessa þætti - slóðina á þær finnurðu hér:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7891450/pdf/TJP-599-771.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034244/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24458224/
Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is
Ekki gleyma að fylgja þættinum, skilja eftir athugasemd eða gefa einkunn - við viljum endilega fá þitt feedback!
Vonum að þú njótir,
-Nutreleat teymið.